Des séances adaptées à chaque senior
Peur de tomber, mobilité réduite, manque de motivation : les personnes âgées ont tendance à moins bouger. Pourtant, la sédentarité est néfaste pour la santé et peut entraîner la perte d’autonomie. Continuer à pratiquer une activité physique après 65 ans est capital et à la portée de chacun selon ses capacités.
C’est pour cela que j’organise et anime des ateliers, des séances ou encore des marches afin de garder la forme et le moral.
La capacité des seniors à conserver une vie autonome est diminuée, les risques de chutes est plus fréquents. Rester inactif représente alors un danger à partir d’un certain âge. Pour lutter contre ces méfaits, le sport, pratiqué en douceur, est une très bonne thérapie.
L’activité sportive permet de :
- Diminuer le risque de chutes
- Diminuer le risque d’obésité
- Réduire le stress et prévenir les maladies cardiaques
- Contribuer à la baisse du cholestérol
- Lutter contre l’ostéoporose
- Améliorer les défenses immunitaires
- Entretenir les muscles
- Créer du lien social, diminuer le risque de dépression
Santé et bien-être
Mobilisation des articulations
Marche / Équilibre
Gym douce
Renforcement musculaire
